Mniej mięśni, więcej tłuszczu: Ciało kobiety ma więcej tkanki tłuszczowej i mniej mięśni w porównaniu z ciałem mężczyzny. Ma to wpływ na liczbę kalorii spalanych przez organizm w stanie spoczynku.
Adaptacja ewolucyjna: Kobiety gromadzą więcej tłuszczu z jakiegoś powodu — jest to ewolucyjna potrzeba utrzymania energii w czasie ciąży.
Różne typy sylwetki: Kobiety i mężczyźni mają różną budowę ciała i tendencję do gromadzenia tłuszczu w różnych częściach ciała.
Diety: Chęć szybkiej utraty wagi często skłania kobiety do stosowania drastycznych diet, które mogą przynieść odwrotny skutek.
Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie te czynniki razem wzięte wyjaśniają, dlaczego kobiety spalają tłuszcz wolniej. Jednak odpowiednie podejście do odżywiania, treningu i nastawienia psychologicznego pomoże pokonać te wyzwania i osiągnąć pożądane rezultaty.